Погода намекает, что в свободное время можно и вкусного приготовить, тем более на велосипеде в дождь не покататься, а раньше это так помогало проветрить голову. Сейчас спасает домашний уют и сезонные прелести с огорода. Я много рассказывала про особенности питания, про рационы и сбалансированные приемы пищи, все это доступно здесь, в моем жж, ( Read more... )

Собрались с мыслями и снова про еду. Понятное дело, что собираться с семьей за столом - прекрасная традиция, но здесь мы встречаем достаточно много "но". Во-первых, работа, во-вторых, пищевая культура в семье, в-третьих, стресс и порой нежелание видеть кого-то и так далее. Ничего, все лечится, всему обучаются и ко всему привыкают. Сегодня расскажу ( Read more... )

( Read more... )

Про своё питание я рассказывала много раз, более того, здесь, в моем жж, можно проследить весь мой путь к нынешней жизни. Сегодня устрою вам вводную лекцию про все приемы пищи, их необходимость и примерный состав. Количество приемов пищи напрямую зависит от графика и размера порций - у кого-то их 3, у кого-то 5-6. У меня, например, не больше 4, а ( Read more... )

Я знаю, что многие молчуны таки ждут моих новых постов, хоть и не признаются :)
После учебы в Вейдера я накачала за несколько недель ноги и задницу я пришла в себя, наконец-то поняла как составляются тренировки, что от чего зависит, как работает мой организм, чем и зачем его кормить и как сделать из любого человека конфетку с их непосредственным ( Read more... )

За окном который день просто потрясающая погода и я не могу ей нарадоваться! Идеальное бабье лето с прогулками в легкой одежде, ласковым солнышком и танцующей в воздухе листвой. Я люблю ходить-бродить пешком, а в такие деньки дома усидеть невозможно ( Read more... )

Решила я с воскресенья, то есть со вчера, устроить себе челендж на пару дней - обедать и ужинать овощами в любом их виде (свежие, на пару, тушеные, гриль, супы, блинчики) и не есть крупы (булгур, рис, гречку, кускус и чего там у меня еще дофига?). И дело тут вовсе не в похудении, диете, моей съехавшей крыше, совете из интернета и так далее, дело в ( Read more... )

Я тут выпала из жизни на некоторое время, и даже не успела написать большой пост про тренировки, который планировала, он появится позже, потому что вы же знаете как я люблю разойтись, а сегодня про еще один мой фаворит ( Read more... )

На прошлой неделе я ездила в Ростов-на-Дону к лучшей подруге iambrainbow. Первый раз в жизни я одна летала куда-то, до этого момента все поездки были или с семьей или с мужем, а тут я как взрослая девочка (старая тетка) самостоятельно без приключений добралась до пункта назначения. С погодой мне повезло - было достаточно тепло, солнечно, но слишком ветрено, ( Read more... )

Я люблю брать еду с собой. Мне понадобилось время, чтобы приучить себя составлять меню, готовить и собирать все заранее, но это того стоит. По субботам-воскресеньям я прикидываю примерный недельный рацион, записываю все вплоть до перекусов, составляю список покупок и таким образом облегчаю себе жизнь. Сейчас работа позволяет мне готовить и по утрам ( Read more... )